عمومی

10 خوراکی که بعد از کشیدن دندان باید بخوریم【سال1403】✅

در این مقاله قصد داریم به 10 خوراکی که بعد از کشیدن دندان باید بخوریم بپردازیم و اطلاعات و توضیحاتی در مورد کشیدن دندان ارائه دهیم تا در صورت نیاز بتوانید از آن استفاده نمایید. کشیدن دندان، عملی است که در آن یک دندان که از نظر پزشکی بی قابلیت شدید درمان یا به دلایلی دیگر نیاز به برداشتن دارد، از داخل لثه خارج می شود. مهم است که برای حفظ سلامت دندان ها و جلوگیری از نیاز به کشیدن دندان ها، به بهداشت دهان و دندان دقت کنید. به همین منظور، منظما دندان هایتان را برسی و مسواک بزنید، از آب نمک استفاده کنید، و با دندانپزشک خود هماهنگی داشته باشید. توجه داشته باشید بعد از کشیدن دندان، تغذیه صحیح و مناسب برای بهبود سریع و به حداقل رساندن عوارض بعد از عمل بسیار مهم است. در صورتی که شما عزیزان این سوال را دارید که بعد از کشیدن دندان چی بخوریم؟ پیشنهاد می شود این مقاله را تا انتها مطالعه کرده و همراه ما باشید.

کشیدن دندان چیست؟

کشیدن دندان، عملی است که در آن یک دندان که از نظر پزشکی بی قابلیت شدید درمان یا به دلایلی دیگر نیاز به برداشتن دارد، از داخل لثه خارج می شود. این روند توسط یک دندانپزشک یا جراح دندان انجام می شود. قبل از کشیدن دندان، نوع دندانی که باید کشیده شود بررسی می شود. پزشک ممکن است از اشعه‌ ایکس و تصاویر پانورامیک دندان برای تشخیص وضعیت دندان استفاده کند. همچنین، اگر دندان دستکاری های قبلی دارد یا جراحی های قبلی را داشته است، ممکن است بررسی دقیق تری صورت پذیرد.

پیش از اقدام به کشیدن دندان، بیمار با یک موضعی کننده موضعی مانند لیدوکائین که در ناحیه محل کشیدن دندان تزریق می شود، بی حس می شود. دندانپزشک سپس با استفاده از ابزارهای مناسبی دندان را از داخل لثه جدا کرده و از واحد دندانی خارج می نماید. در صورتی که دندان در داخل لثه جلو بیاید، پزشک باید یک برش کوچک در لثه ایجاد کند تا بتواند به دندان دسترسی داشته باشد.

پس از انجام عمل کشیدن دندان، مراقبت های لازم برای بهبود جراحی و جلوگیری از عفونت انجام می شود. پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب و ضد درد تجویز کند و نکات مراقبتی مانند خوردن غذاهای نرم، مصرف مواد آرام بخش و تمیز ماندن دهان را به شما بیان کند. در برخی موارد، پزشک ممکن است توصیه کند که بعد از 1 روز یا 2 روز استفاده از سمت چپ صورت یا خواب روی سمت راست صورت کنید تا علامت های پف به طور کلی کاهش یابد.

هر چند کشیدن دندان یک روند معمول است، اما ممکن است بعد از عمل و در طول بهبودی از همه علائم سختی و ناراحتی خودخواهی کنید. در صورتی که ناراحتی یا خونریزی شدید، تورم یا عفونت را تجربه کنید، باید به پزشک خود اطلاع دهید. برای برخی افراد، کشیدن دندان می تواند یک تجربه ناخوشایند باشد. اما با رعایت راهنمایی ها و مراقبت های لازم، بیشتر مشکلات بعد از عمل قابل کنترل هستند و بهبودی سریع خواهد بود.

در نهایت، مهم است که برای حفظ سلامت دندان ها و جلوگیری از نیاز به کشیدن دندان ها، به بهداشت دهان و دندان دقت کنید. به همین منظور، منظما دندان هایتان را نخ دندان کشیده و مسواک بزنید، آب نمک استفاده کنید، و با دندانپزشک خود هماهنگی داشته باشید. اگر دندان شما نیاز به کشیدن دارد، می توانید به بهترین دندانپزشک در تهران مراجعه نمایید و از خدمات مورد نیاز خود بهره مند شوید.

کشیدن دندان چیست؟

10 خوراکی که بعد از کشیدن دندان باید بخوریم

  • در روزهای اول پس از عمل کشیدن دندان، بهتر است غذاهای نرم و مایع را مصرف کنید. می توانید از غذاهای نرمی مانند پوره ها، سوپ ها، ماست، پنیر نرم، آب میوه های طبیعی استفاده کنید.
  • غذاهایی که نیاز به چرخش زیادی در دهان ندارند می توانند مناسب باشند. مثل پوره های مختلف، کره مکزیکی، همبرگر نرم، نودل و ماکارونی و سوپ.
  • میوه های پخته شده یا آسیاب شده مثل آلبالو، سیب، هلو، آناناس و آواکادو نیز گزینه های مناسبی هستند.
  • لبنیات نرم مانند ماست، پنیر نرم و بستنی می توانند باعث راضی تری از غذا شدن شما بعد از عمل شوند.
  • مصرف سوپ ها و خوراکی های خمیری نرمی مانند نوشیدنی های مرکباتی یا اسفناج پس از کشیدن دندان توصیه می شود.
  • می توانید از سوپ های مختلف مانند سوپ جو، سوپ سبزیجات و سوپ قارچ استفاده کنید.
  • شکلات یا بیسکوییت های نرم و ملایم هم می تواند گزینه های مناسبی برای تقویت اشتها و رفع نیاز شکری باشند.
  • از مصرف غذاهای سرد و یخچالی بعد از عمل کشیدن دندان پرهیز کنید، زیرا ممکن است تحریک و تورم را افزایش دهند.
  • تمام غذاهایی که دارای تکه های زبر یا سخت هستند (مانند بذرها و خشکبارها) را به مدت چند روز پس از عمل اجتناب کنید.
  • از مصرف غذاهای لبنی یا غذاهایی که نیاز به جویدن دارند (مانند گوشت های چرخ‌کرده) طی یک هفته نخست پس از عمل پرهیز کنید.

به هر حال، مهم است که پزشک خود را مشاوره کرده و رژیم غذایی مناسب را جهت بهبودی سریع تر رعایت کنید. همچنین، به هنگام تغذیه باید با دقت و آرامش اقدام کنید و در صورت بروز هرگونه ناراحتی یا سوالی، با پزشک خود مشورت کنید.

بعد از کشیدن دندان چی بخوریم؟

انتخاب مایعات و غذاهای نرم بعد از کشیدن دندان

مایعات و غذاهای نرم بعد از کشیدن دندان بسیار مهم هستند. در ادامه، توضیحات درباره انتخاب مایعات و غذاهای مناسب برای مصرف پس از عمل کشیدن دندان، شرح خواهیم داد:

  • شیر: شیر یکی از بهترین مایعات بعد از کشیدن دندان است. آن را می توانید به صورت معمول چرب یا غیر چرب مصرف کنید. شیر کلسیم غنی است و ممکن است به تقویت استخوان ها کمک کند.
  • آب‌میوه طبیعی: آب‌میوه طبیعی بدون افزودنی‌ها یک منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. بهتر است از آب میوه هایی مثل آب هلو، آب نارگیل، آب هندوانه یا آب سیب استفاده کنید.
  • سوپ ها: سوپ های نرم مانند سوپ مرغ یا سوپ سبزیجات می تواند گزینه خوبی باشد. باعث تسهیل گری کمرنگ و گلو خواهد شد و خامی را می توان برطرف کرد.
  • چای، قهوه یا نوشیدنی های گرم: گاهی اوقات تقاضای یک نوشیدنی گرم وجود دارد. می توانید از چای، قهوه، شیره میوه گرم، تمرین گرم یا حتی نوشابه هم استفاده کنید. اما مصرف طولانی مدت قهوه یا نوشابه های گازدار توصیه نمی شود.
  • آب میوه های آرام کننده: آب میوه هایی مانند آب انگور یا آب لیمو نیز می توانند تسکین بخش باشند. میوه های استوایی مانند آناناس یا مانگو نیز می توانند طعم و اشتها زنده کنند.
  • دسرهای نرم و مایع: مثل پودینگ، موز، پوره از آلبالو یا سیب، یا بستنی نرم می توانند خوشمزه باشند و به تقویت اشتها کمک می کنند.
  • ماست: ماست یک منبع خوب پروتئین و کلسیم می باشد. می توانید ماست معمولی یا پنیر نرم را استفاده کنید.
  • آب میوه های ملایم: آب میوه هایی مانند آلبالو یا آب هندوانه و آب توت فرنگی می توانند گزینه مناسبی باشند.
  • آب: آب همواره بهترین گزینه برای نگهداری از بدن شما می باشد. همیشه از هیدرات بودن خود مطمئن شوید و آب کافی مصرف کنید.

همچنین، در هنگام رعایت تغذیه پس از کشیدن دندان، بهتر است موادی که با عضلات دهان اغشا می شوند یا تیز هستند را اجتناب کنید، زیرا ممکن است باعث عدم راحتی یا آسیب بیشتر شوند. همچنین، پرهیز از مصرف مایعات سرد، مواد قندی و تنقلات نیز توصیه می شود. پیشنهاد می شود با یک دندانپزشک مشورت کرده و رژیم غذایی خود را تنظیم کنید، مخصوصا اگر نیاز به تغذیه خاصی دارید.

پرهیز از غذاهای سفت یا جویدنی بعد از کشیدن دندان

بعد از عمل کشیدن دندان، پرهیز از مصرف غذاهای سفت یا جویدنی بسیار مهم است. در ادامه، توضیحات درباره این موضوع آورده شده است.

  • تقلیل درد: مصرف غذاهای سفت یا جویدنی پس از عمل کشیدن دندان ممکن است باعث ایجاد فشار و درد در منطقه عمل شده شود؛ زیرا فشار جویدن و خرد کردن ممکن است عضلات و بافت های آسیب دیده را تحریک کند.
  • خطر آسیب دیدگی: غذاهای سفت و جویدنی می توانند بافت های حساس و آسیب دیده را تحریک کرده و موجب تشدید درد و التهاب شوند. همچنین، ممکن است باعث خروج خونزدگی و آسیب بیشتر به جای کشیدن دندان شوند.
  • تسهیل فرآیند بهبودی: اجتناب از مصرف غذاهای سفت و جویدنی پس از عمل کشیدن دندان به بافت های عمل شده اجازه می دهد درست بهبود یابند. فشار جویدن ممکن است فرآیند بهبودی را کند کند.
  • حفظ خون رسانی مناسب: غذاهای سفت و جویدنی می توانند منجر به فشرده شدن عروق خونی و کاهش جریان خون در ناحیه عمل شود. این امر می تواند باعث کمبود اکسیژن و مواد مغذی در منطقه عمل شده شود و فرآیند بهبودی را تحت تأثیر قرار دهد.
  • جلوگیری از عفونت: غذاهای سفت و جویدنی می توانند ذرات غذایی را در محفظه عمل نگه دارند و باعث افزایش ریسک عفونت شوند. بافت های آسیب دیده و جراحی شده حساس تر به عفونت هستند و باید از تماس با مواد غذایی سفت و پتانسیل دارای باکتری ها و میکروارگانیسم ها پرهیز کرد.
  • حفظ آرامش و راحتی: غذاهای سفت و جویدنی ممکن است در حین مصرف باعث عدم راحتی و ناراحتی شما شوند. در دوره بهبودی، استراحت کافی و آرامش برای مناطق عملی کشیده شده بسیار مهم می باشد.
  • ترمیم بهتر: اجتناب از غذاهای سفت و جویدنی به بافت های عمل شده فرصت و فضا لازم برای ترمیم و بهبودی را می دهد. این می تواند عملکرد بدن در درمان و بهبود عمل مطلوب را تسهیل کند.
  • رعایت دستورالعمل پزشک: همواره توصیه می شود دستورالعمل پزشک خود را رعایت کنید. وی بر اساس شرایط شما و نوع عمل صورت گرفته، توصیه های خاصی برای رژیم غذایی بعد از عمل مطرح خواهد کرد.
  • در هنگام انتخاب غذاها پس از عمل کشیدن دندان، بهتر است غذاهای نرم، پوره ها، ماست و پودینگ، آب میوه، سوپ و غذاهای مایع را در نظر بگیرید. همچنین، در صورت هر گونه نگرانی یا سوال، دستورالعمل پزشک خود را دریافت کنید.
پرهیز از غذاهای سفت یا جویدنی بعد از کشیدن دندان

درد بعد از کشیدن دندان تا چند روز طبیعی است؟

میزان درد پس از عمل کشیدن دندان می تواند بین افراد متفاوت باشد و به عوامل مختلفی از جمله مشکل دندان، سختی عمل و حساسیت فرد بستگی دارد. در ادامه، توضیح درباره مدت زمان طبیعی درد پس از عمل کشیدن دندان آورده شده است.

  • اولین روز بعد از عمل: درد پس از عمل کشیدن دندان معمولاً در روز اول بعد از عمل یا چند ساعت پس از آن شدیدتر است. این درد ممکن است با عواملی مانند التهاب و تورم در منطقه عملی کشیده شده مرتبط باشد.
  • روزهای بعد: بعد از روز اول، درد معمولاً کمتر می شود و پس از چند روز دیگر تدریجاً کاهش می یابد. حدود 3 تا 5 روز پس از عمل کشیدن دندان، درد معمولاً به حداکثر کاهش می یابد و اغلب بهبودی کامل در این زمان صورت می گیرد.
  • فاکتورهای فردی: باید توجه داشت که هر فردی ممکن است به طور متفاوت به درد پس از عمل کشیدن دندان واکنش نشان دهد. برخی از افراد ممکن است درد کمتری تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به مدت طولانی تری با درد مواجه شوند.
  • سختی عمل: اگر عمل کشیدن دندان بسیار پیچیده و سخت بوده باشد، درد ممکن است بیشتر باشد و برای مدت طولانی تری ادامه داشته باشد. این ممکن است به خاطر آسیب بیشتر به بافت و بافت های اطراف عمل باشد.
  • حساسیت فرد: بعضی افراد حساسیت بیشتری نسبت به درد دارند و ممکن است درد پس از عمل کشیدن دندان برای آن ها نسبت به دیگران شدیدتر باشد.
  • تورم و التهاب: معمولاً تورم و التهاب در منطقه عملی کشیده شده همراه با درد می باشد. مدت زمان تورم و التهاب نیز به میزان آسیب و پاسخ بدن به آن بستگی دارد.
  • درمان صحیح: اجرای درست و منظم رژیم درمانی و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک، می تواند به کاهش درد و تسریع فرآیند بهبودی کمک کند.
  • استفاده از یخ: قرار دادن یخ در ناحیه عمل شده می تواند به کاهش تورم و درد کمک کند. ممکن است استفاده از یخ به مدت چند روز پس از عمل توصیه شود.
  • تجویز مسکن ها: پزشک ممکن است مسکن ها یا ضد التهاب های دارویی تجویز کند تا در کاهش درد پس از عمل کمک کنند. استفاده منظم و طبق دستورات پزشک اهمیت دارد.
  • مراقبت مناسب: رعایت توصیه های پزشک در مورد مراقبت از منطقه عملی کشیده شده می تواند فرآیند بهبودی را تسریع کند و در نتیجه به عودت سریع تر به حالت طبیعی کمک کند.

مهم است توجه داشت که اگر درد پس از عمل کشیدن دندان پس از چند روز کاهش نیافت یا بدتر شد، لازم است به پزشک خود مراجعه کنید تا تشخیص و درمان دقیق تری صورت گیرد.

درد بعد از کشیدن دندان تا چند روز طبیعی است؟

علت درد بعد از کشیدن دندان

درد پس از عمل کشیدن دندان ممکن است به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. در ادامه دلایل عمده درد پس از کشیدن دندان را بررسی می کنیم:

  • التهاب و تورم: عمل کشیدن دندان ممکن است باعث التهاب و تورم در بافت های اطراف دندان و منطقه عملی شده شود. این به دلیل آسیب به بافت ها، واکنش های التهابی و جریان خون افزایش یافته است.
  • آسیب به بافت های اطراف: حین عمل کشیدن دندان، پزشک ممکن است به بافت های اطراف نیز آسیب برساند. این شامل بافت لثه، بافت استخوانی و بافت های نرم دیگری است که در طول فرآیند عمل ممکن است بیشتر آسیب ببینند.
  • عفونت: پس از عمل کشیدن دندان، احتمال وجود عفونت در ناحیه عملی افزایش می یابد. اگر عفونت رخ دهد، ممکن است باعث تشدید درد و تورم شود.
  • برخی عوارض جانبی: عمل کشیدن دندان همواره با خطر بروز عوارض جانبی همراه نیست، اما برخی موارد نظیر عفونت ها، خونریزی شدید، آسیب به عصب ها و عروق و غیره ممکن است درد پس از عمل را تشدید کند.
  • حساسیت: برخی افراد دارای حساسیت بیشتری نسبت به درد هستند که بعد از عمل کشیدن دندان باعث درد بیشتر در این افراد می شود.
  • تشکیل پوسیدگی: اگر دندانی که باید از بین برود پوسیده باشد، احتمال تشکیل پوسیدگی در دندان های مجاور وجود دارد. این باعث تحریک ریشه های دندان و در نتیجه درد پس از عمل می شود.
  • تنش عضلانی: در هنگام عمل کشیدن دندان، ممکن است عضلات دهان و صورت تحریک شوند و تنش در آن ها ایجاد شود. این تنش می تواند به درد و عدم راحتی پس از عمل کشیدن دندان منجر شود.
  • استفاده نادرست از داروها: برخی افراد ممکن است بعد از عمل کشیدن دندان، نادرست از داروهای تجویز شده توسط پزشک استفاده کنند یا جایگزین های غیرفعال یا درمان های خانگی را امتحان کنند که نتایج معکوس داشته و به عودت درد منجر شوند.
  • عدم رعایت مراقبت های لازم: عدم رعایت به خوبی رژیم غذایی و شستشوی مهره، مصرف سیگار و الکل، نبودن در اختیار پزشک بعد از عمل کشیدن دندان، نداشتن استفاده منظم از داروهای تجویز شده، می تواند در تشدید درد پس از عمل تأثیر گذار باشد.

مهم است توجه داشت که برای تشخیص دقیق و درمان مناسب در مورد درد پس از عمل کشیدن دندان، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید. او می تواند با بررسی دقیق و تشخیص صحیح، به شما راهنمایی کند.

درمان درد بعد از کشیدن دندان
  • استفاده از داروهای تسکین دهنده درد: پزشک ممکن است داروهای تسکین دهنده درد را تجویز کند. این شامل آنتی بیوتیک ها، ضدالتهاب ها و آنالژزیک ها می باشد.
  • استفاده از یخ: قرار دادن یک کیسه یخ یا پارچه یخی در منطقه دردناک به مدت 15 دقیقه می تواند به کاهش تورم و تسکین درد کمک کند.
  • مصرف داروهای ضدالتهاب: استفاده از داروهای ضدالتهابی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن، که برای کاهش درد و التهاب توصیه می شوند، می تواند مفید باشد.
  • مراقبت های لثه: شستشوی دهان با آب نمک و استفاده از خمیر دندان و برس نرم به کمک تمیز کردن لثه و جلوگیری از عفونت می تواند کمک کند.
  • پرهیز از خوردن و نوشیدنی های گرم، سرد و تند: خوردن و نوشیدنی های گرم، سرد و تند می توانند درد را تشدید کنند. بهتر است در این مدت از مواد نرم و خنک استفاده کنید.
  • استفاده از ضماده آنتی بیوتیک: پزشک ممکن است ضماده آنتی‌بیوتیک را بر روی ناحیه عملی قرار دهد تا عفونت را کنترل کند و درد را کاهش دهد.
  • رعایت استراحت: استراحت کافی و اجتناب از فعالیت های سنگین و ورزشی ممکن است به بهبود سریع تر درد پس از عمل کمک کند.
  • مراجعه به پزشک: اگر درد شدید و مداوم دارید و روش های خانگی جواب نمی دهند، بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق تری بگیرید و روش های درمانی حرفه ای تر دریافت کنید.

مهم است توجه داشته باشید که در هنگام درمان درد پس از کشیدن دندان، همواره باید دستورات پزشک را رعایت و هر گونه علائم نگران کننده را به او اطلاع دهید.

درمان درد بعد از کشیدن دندان
دلایل کشیدن دندان

کشیدن دندان لازمه درمانی است که در برخی موارد نیاز است به دلیل ایجاد مشکلاتی در دندان ها و ساختارهای اطراف آن ها. در ادامه برخی از دلایل معمول کشیدن دندان را توضیح خواهیم داد:

  • دندان های پوسیده: اگر دندانی به شدت پوسیده شده باشد و امکان ترمیم با ترمیم غیرجراحی، مثلاً پر کردن، وجود نداشته باشد، کشیدن دندان ممکن است انتخاب مناسبی باشد. این موضوع نیاز به بهداشت دهان و مراجعه به دندانپزشک برای تشخیص درست و تعیین روش مناسب دارد.
  • دندان های شکسته و آسیب دیده: اگر دندانی شکسته و یا به شدت آسیب دیده باشد و امکان ترمیم آن وجود نداشته باشد، کشیدن دندان از طریق عمل جراحی ممکن است لازم باشد. در این مورد، معمولاً پزشک معالج، نحوه درمان و پیشگیری از آسیب دیدگی مجدد دندان را توصیه خواهد کرد.
  • عفونت و عفونت های لثه: در بعضی موارد، عفونت دور دندان یا لثه ممکن است جراحی و کشیدن دندان را ضروری کند. پزشک متخصص عفونت ها و بیماری های دهان و فک ها با بررسی وضعیت دندان، درمان مناسب را تعیین خواهد کرد.
  • فشردگی دندانی: در بعضی موارد، حجم دندان های بیشتر از فضای موجود در دهان است و باعث تداخل و فشردگی دندانی می شود. در این صورت، کشیدن دندان های اضافی می تواند به تعادل در دندان ها و بهبود دندان ها کمک کند.
  • عدم قرارگیری صحیح دندان ها: در برخی از موارد، دندان ها به طور نافرمانانه و با جهت نامناسب رشد می کنند، که ممکن است باعث عدم قرارگیری صحیح و تداخل با دندان های دیگر شود. پزشک متخصص ممکن است توصیه کند که دندان را کشیده و درمانی را برای برطرف کردن ناهنجاری ارائه دهد.
  • تهاجم لثه: در برخی موارد، لثه ممکن است به دندان چسبیده و آن را محاصره کند. این وضعیت معمولاً باعث تفسیر بافت دندان و مشکلات لثه ای مرتبط می شود که ممکن است نیاز به کشیدن دندان را توجیه کند.
  • تهاجم و بازسازی فک: تهاجم و بازسازی فک به معنی حذف قسمتی از فک برای جراحی‌های ارتودنسی و تعدیلات دفعی است. در این جراحی، پزشک ممکن است دندانی را کشیده و بازسازی فک را انجام دهد تا به تناسب درست بین فک ها و دندان ها برسد.

در هر صورت، تشخیص دقیق و نیازمند تجربه‌ پزشک متخصص است. بنابراین، اگر نیاز به کشیدن دندان است، بهتر است با دندانپزشک خود مشورت کنید تا بهترین روش درمانی را تعیین کنید.

کلام آخر

کشیدن دندان، عملی است که در آن یک دندان که از نظر پزشکی بی قابلیت شدید درمان یا به دلایلی دیگر نیاز به برداشتن دارد، از داخل لثه خارج می شود. بعد از کشیدن دندان، تغذیه صحیح و مناسب برای بهبود سریع و به حداقل رساندن عوارض بعد از عمل بسیار مهم می باشد. بهتر است غذاهای نرم و مایع را مصرف کنید. می توانید از غذاهای نرمی مانند پوره ها، سوپ ها، ماست، پنیر نرم، آب میوه های طبیعی استفاده کنید.

در این مقاله به سوال بعد از کشیدن دندان چی بخوریم؟ پاسخ دادیم و اطلاعات و توضیحاتی در مورد کشیدن دندان ارائه دادیم تا در صورت نیاز بتوانید از آن استفاده نمایید. سپاسگزاریم که تا انتها همراه ما بودید و این مقاله را مطالعه نمودید. می توانید پیشنهادات و نظرات خود را از طریق سایت ایران دنتال با ما در میان بگذارید.

امتیاز دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهارده − 13 =

دکمه بازگشت به بالا